5分钟搞定轻食简餐—全谷物蛋饼，1次吃掉5种杂粮
摘要：对于上班族妈妈来说，鸡蛋饼是一道非常简单又快速的料理，给孩子的早餐饼中添加一些谷物是非常有营养的一件事。下面一起来看一下这道全谷物营养粉鸡蛋饼的做法。轻松搞定一顿孩子的营养早餐。
对于上班族妈妈来说，鸡蛋饼是一道非常简单又快速的料理，给孩子的早餐饼中添加一些谷物是非常有营养的一件事。下面一起来看一下这道全谷物营养粉鸡蛋饼的做法。轻松搞定一顿孩子的营养早餐。
食材准备：面粉120g、有机黑五宝30g、2个柴鸡蛋、适量葱花
PART 2/打入柴鸡蛋，进行搅拌
PART 4/平底锅预热倒入适量油盘它
PART 5/两面颜色微微发黄即可
这样做的鸡蛋饼有五谷的清香，搭配小西红柿、黄瓜，营养满分。
生活中，人们逐渐意识到杂粮的好处，但日常杂粮的吃法会比较麻烦，做出来的食物粗糙感很强，不太能让人接受。这次鸡蛋饼加入了玖点十分的有机黑五宝粉，杂粮的粗糙感减弱了，一次轻松吃掉5种杂粮，而且还是相当健康的黑色食物，强烈推荐。
研究表明大部分的黑色食物都含有大量的花青素，这是非常高效的抗氧化剂，不仅可以缓解身体机能的老化，对眼睛也有很好的保护作用。同时黑色食物比浅色系食物的维生素含量要更多，尤其是β胡萝卜素这一类，它还是中国居民维生素A 的主要来源。
玖点十分有机黑五宝甄选5种黑色有机五谷：有机黑米、有机黑小米、有机黑芝麻、有机黑大豆、有机黑花生仁，研磨蒸制而成。让你一次就能轻松吃掉多种健康的黑色食物。
全谷物营养粉鸡蛋饼
食材准备：面粉120g、有机黑五宝30g、2个柴鸡蛋、适量葱花
制作步骤：
PART 1/将面粉、有机黑五宝粉倒入碗中
生活中，人们逐渐意识到杂粮的好处，但日常杂粮的吃法会比较麻烦，做出来的食物粗糙感很强，不太能让人接受。这次鸡蛋饼加入了玖点十分的有机黑五宝粉，杂粮的粗糙感减弱了，一次轻松吃掉5种杂粮，而且还是相当健康的黑色食物，强烈推荐。
研究表明大部分的黑色食物都含有大量的花青素，这是非常高效的抗氧化剂，不仅可以缓解身体机能的老化，对眼睛也有很好的保护作用。同时黑色食物比浅色系食物的维生素含量要更多，尤其是β胡萝卜素这一类，它还是中国居民维生素A 的主要来源。
