芒种是二十四节气中第9个节气，夏季的第三个节气，也表示着仲夏时节的正式开始。芒种即表明小麦等有芒作物成熟。所以说芒种是一个代表成熟与收获的节气。

芒种节气，天气多燥热，很多地区会出现雨水过多潮气过重的情况，那么这样一个节气我们该如何养生呢？小编给你唠叨唠叨。

早起并保持午睡时间

芒种过后，会出现明显的夜短昼长，即白天的时间很长，黑天的时间比较短，那么我们晚上睡觉的时间就会越发推迟，但最迟不能超过十一点的。早上尽可能早起，中午的时候再来个午觉，一天充足的能量和精气神。

每天及时补充水分

天气逐渐燥热，人们身体容易出现大量流汗的情况，就需要及时补充水分，以保证体内新陈代谢的顺畅。在职场的人群可以适当喝一点薄荷茶或者荷叶茶，能够起到提神醒脑减脂的效果。

吃以下食物安然度夏

1黄瓜

夏季对人体最重要的影响是容易中暑，中暑之后可能会引起脾胃功能失调、消化不良等。适当摄入凉性蔬菜有利于除烦解暑，清热泻火，排毒通便。黄瓜是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

2西瓜

西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用。

3桑葚

成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。桑葚具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，常吃桑葚可缓解头晕目眩、烦躁失眠等症状。

芒种遇上环境日

每年的6月5日是世界环境日，倡导世界人民爱护自然，创造美好的生活环境。今年中国的主题仍为“美丽中国，我是行动者”。

作为地球上的一个成员

我们应该倡导环境保护之风

走持续发展之路

让我们一起为保护环境

贡献自身的无限力量吧