想不饿肚子还要瘦10斤？！董老师告诉你，就这么吃！
摘要：这两天帝都的天气秋高气爽的，减肥的计划都开始实施了吗？现在再不开始管理一下体重，要怎样穿美美的小风衣呢~
这两天帝都的天气秋高气爽的，减肥的计划都开始实施了吗？现在再不开始管理一下体重，要怎样穿美美的小风衣呢~
但对于爱吃的人来说，节食减肥简直是不可能的！有的朋友说可以戒掉主食，但是每次吃饭，如果不吃主食小玖总有种这顿饭没吃完、没吃好的感觉~
如此优秀的减肥的食品，既不用断碳水，还能美味十足。
在此推荐董嘉粮有机原粮，董嘉粮红豆、黑豆产自东北黑龙江，种植在极其肥沃的东北黑龙江黑土地中，吸收了足够的氮、磷、钾等多种矿物元素，阳光雨露充足，种出来的五谷杂粮营养非常丰富。
但对于爱吃的人来说，节食减肥简直是不可能的！有的朋友说可以戒掉主食，但是每次吃饭，如果不吃主食小玖总有种这顿饭没吃完、没吃好的感觉~
这时候就推荐用粗粮来代替主食，既可以吃饱，还不用担心会长胖~各位想要健康减肥的小伙伴，不妨试试多吃糙米~
糙米吃的好，月瘦10斤不是梦
糙米的营养价值是大米的多倍，饱腹感强，热量又低，特别适合既爱吃又怕长胖的你。想躺瘦，糙米来帮你~ 低热量，高纤维，是必不可少健康餐。同时富含矿物质元素，营养丰富。糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、胚芽的米。保留了外面的麸皮，锁住了更多的营养。
红豆入口，水肿全没有
有的人体重基数不大，看着胖胖的，这种就有可能是湿胖。这时候就该红豆上场了。
其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。红豆还可以补血，多吃红豆对女生的身体有裨益。
黑色食物，不仅防脱发，还减肥
上期咱们了解了常吃黑色食物，能够有效的缓解脱发的情况。其实黑色食物中的花青素还有一个重要作用：加速脂质的代谢，使脂肪难以形成。常吃黑色食物可以减少体内脂肪的堆积。黑色食物中首推黑豆，不仅花青素含量丰富，同时含有大量的食物纤维，它能改善便秘、调理肠胃，促进排毒。
如此优秀的减肥的食品，既不用断碳水，还能美味十足。
在此推荐董嘉粮有机原粮，董嘉粮红豆、黑豆产自东北黑龙江，种植在极其肥沃的东北黑龙江黑土地中，吸收了足够的氮、磷、钾等多种矿物元素，阳光雨露充足，种出来的五谷杂粮营养非常丰富。
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