节气养生 | 一年补透透不如补霜降
摘要：秋季的最后一个节气—霜降。进入此节气天气渐冷，开始有霜，也意味着冬季即将开始。霜降时节，养生很重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
霜降做好这些防范
1 防秋燥 /霜降节气开始虽已时至深秋，但秋燥并未完全消退。这时候可以从饮食上调节。一是减少辛辣食物的摄入。二是尽量多吃些润肺的食物，如梨、南瓜等。睡觉时室内可以放置加湿器，让空气变得温润，避免晨起后口鼻干燥。
2 防秋乏/俗话说“春困秋乏”，秋天容易疲乏。首先要保证充足的睡眠，帮助消除疲劳。同时需要饮食清淡且丰富，增强免疫力。
3 防感冒/换季天气变化大，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉，尤其注意脚部保暖。
霜降前后脾脏功能处于旺盛时期，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，肠胃病高发。俗话说 “四季有五补,补冬不如补霜降”，所以这时候肠胃调理是关键。如何调理呢？吃什么就很重要。小编推荐以下三种食物，助力末秋健康生活。
柿子
柿子中含有丰富的果胶、蛋白质、维生素c等营养元素。其中果胶含量丰富，有利于改善便秘，保持肠道健康。
栗子
栗子具有养胃健脾、补肾强筋等功效，是霜降前后的进补佳品。
萝卜
首先萝卜富含多种纤维素，还有各种微量元素和维生素，秋季吃一点可以增强人体抵抗力，而且在医学上，萝卜可以补气顺气，还可以活血生津。
霜降时节气温骤降，秋燥明显
饮食宜滋阴润燥，补脾暖胃
一日三餐，需按时按点按量
尤其是早餐
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