近两年食养减重的火爆，孵化出了大批以低卡摄入、合理进食为主题的素食餐厅。它们通过测算各类油炸、甜点等食物的卡路里，让人们转身乖乖食素，听着就很健康的样子~

自己动手是不可能的，一辈子都不会进厨房的~索性点开外卖app，各种蔬菜沙拉冷食外卖在热情地招手，一键下单既方便快捷又好吃美味，完美~

其实，暗藏在这些餐食后的是各类调味酱料，酱料中含有味精成分，常食会变丑。朋友，过过嘴瘾就好了，这样减肥只会越减越肥，还更丑~

所以，在这里告诫各位吃素食沙拉的宝宝，尽量不要加入调味酱料，改为脱脂或低热量的酸奶搅拌食用。当然，这也只是一个“应急措施”。

真正想要调理身体体脂含量达到减肥的效果，还是建议把主食从奶茶糕点冷食外卖更换为五谷粗粮。五谷粗粮中富含丰富的粗纤维谷物蛋白和矿物质，还有多种维生素和微量元素。

怎样合理摄入五谷粗粮呢？

——推荐玖点十分有机五谷营养冲调粉。

营养粉采用独立充氮小包装，30g一条恰恰满足了人体一顿饭所需的营养物质。在制作工艺上采用湿法熟化工艺，将原材料碾碎后上锅蒸制，注入水分后瞬间蒸熟，这样最大程度的保留了原材料的营养成分，使其有口感细腻，清淡，不容易上火的特性。

举个“栗子”：有机阿胶魔芋红豆薏仁粉

它的营养成分表中脂肪和钠的含量为0。是易胖体质和三高人群很好的健康食物，避免了因高钠含量出现水肿及水肿型肥胖的情况。

健康饮食，从一条五谷代餐粉开始。给你的双手减负，拯救你重油重盐的“外卖胃”，手边一杯玖点十分，让谷物香气环绕你的身心~